ローラー台

ローラー台は、簡単にいえば、室内で自転車をこげるようにする装置です。ローラー台には2種類あります。ひとつは後輪の車軸をローラー台で固定して負荷をかける固定式、もうひとつは、自転車を固定せず、二本のローラーの間に後輪を、1本のローラーに前輪をのせる3本ローラーです。主に自転車レース全般のトレーニングとして活用されています。競輪選手やロードレース選手のウォーミングアップには欠かせないものとなっています。もちろん、一般の人も多く利用しています。ミノウラやエリートなどのメーカーが主に生産しています。アマチュアレーサーのレベルアップのために、根強い人気があります。

ローラー台を使ってみる

ローラー台を使ってみると分かるのは、まず、実際に自転車で道路を走行するのと違って、風景が変わらないことです、当然ですが。そのために自転車走行の多くの魅力は失われるわけですが、逆に、違った利点を見出せることでしょう。それは、トレーニングとして質を管理できることからはじめ、雨の日でも室内で濡れないで練習できること、テレビを見ながらでも自転車走行できること、走る場所がない都会などでもトレーニングできること、そして、これも当然ですが、交通事故にあわないことです。トレーニングとしてだけでなく、遊びやダイエットの一貫として気軽に使うのもよいでしょう。

ローラー台で注意すること

ローラー台について、特に3本ローラーのローラー台は、バランス感覚が向上しますが、勢いあまって脱輪してしまうので慣れが必要となります。実際の走行感覚と近いので、3本ローラーのほうを愛用する人も多いようです。固定式のローラー台は、安全ではありますが、自転車のフレームに負荷がかかってしまいます。また、実際の走行感覚からほど遠いので目的意識を持たなければ長続きしません。プロの選手は、固定式のローラー台で心拍数を高めるまで延々こぎ続けることができます。また、室内で自転車を回すのに負荷をかけるために、どちらのローラー台でも、自転車との摩擦音が発生し騒音となります。この問題を解決するのに、静音マットをしきつめたりします。メーカー側も音の少ないローラー台を開するのに余念がありません。意外にも、日本の住宅事情とローラー台は密接に結びついているのです。